寒くなりましたね。

風邪やインフルエンザが本格的に流行する季節になりました。

ちなみに、私の街では消化器系にトラブルを起こすウイルス性の感染症が流行っているようです。

そこで今一度、風邪をひきにくくなる体に近づけるように気をつけてみませんか？

ウイルスって、呼吸器の粘膜に付着するので･･･

呼吸器の粘膜を強くするためにタンパク質や亜鉛、ビタミンAの摂取が重要。

それから･･･意外と知られていませんが免疫力を保つためには、外来ウイルス除去に必須の鉄分とビタミンC を。

あとは･･･運動して男性ホルモンの代謝をアップさせること！

そして、よく眠ること・体を温めること・ポジティブシンキングを心がけること！

ってところかな？？？

さっそく私自身も、今から気をつけたいと思います^^

寒さに負けずに元気に冬を楽しみましょう^^

タグ: 免疫

この投稿は 2011/01/28 21:05 に 健康と病気 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 コメントを残すか、ご自分のサイトからトラックバックすることができます。